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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

❟（撰稿：高苑彩）

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    • 戴贞翠♋LV7六年级
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      江苏镇江：诵读经典迎接“世界读书日”☪
      2024/12/30   来自公主岭
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    • 🛍寇义河LV4大学四年级
      3楼
      陪伴毛主席18年的秘书，为何吊.死在伟人书房？临死前接到特殊电话👣
      2024/12/30   来自济源
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    • 欧媛胜🌟LV1幼儿园
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      临江仙||拾痕⛹
      2024/12/30   来自晋江
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    • 连若平LV3大学三年级
      5楼
      前11个月存款增速下降较多，引发存款利率“降不动”⚕
      2024/12/30   来自丹东
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    • 昌芳兰💽📁LV5大学三年级
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      专家热议创新驱动如何助力医院高质量发展💫
      2024/12/30   来自保山
      7回复
    • 姜心明LV0大学四年级
      7楼
      测试“我是什么颜色的笑脸？”☌
      2024/12/30   来自泉州
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