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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

☘（撰稿：凤善民）

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    • 马富军⛲LV8六年级
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      海尔COSMOPlat构建企业复工生态链群💾
      2024/12/31   来自宣化
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    • 🏉狄琬兰LV6大学四年级
      3楼
      耕地保护红线一点不能碰🤠
      2024/12/31   来自都匀
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    • 魏素震🎲LV6幼儿园
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      施一公当选为浙江省欧美同学会第二届理事会会长☤
      2024/12/31   来自寿光
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    • 邰逸和LV2大学三年级
      5楼
      德国圣诞集市汽车袭击案 - December 23, 2024⛳
      2024/12/31   来自白银
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    • 邱倩厚🖌💪LV9大学三年级
      6楼
      “注水”证书搅浑家政市场，育儿嫂寻求“足金”培训🤪
      2024/12/31   来自承德
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    • 茅贤启LV0大学四年级
      7楼
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