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参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)和中国居民膳食指南对早、中、晚餐营养占比3:4:3的建议,本次评测发现,绝大多数样品的蛋白质和膳食纤维表现较好:蛋白质方面,53款样品满足女性午餐需求;膳食纤维方面,47款样品满足午餐适宜摄入量;脂肪方面,24款在一顿午餐的可接受范围内,17款低于该范围,19款超过该范围。

上海市消保委提醒:推荐选择包含蔬菜、谷薯类、优质肉类、水果、大豆及坚果、奶及奶制品等六大类食材的轻食,保证营养均衡。优选低盐调料(如橄榄油、柠檬汁),避免过量使用高盐酱料,可尝试将酱料与食材分开,按需添加。推荐选择采用水煮、蒸制、烤制等少油少盐烹饪方式的产品,避免选择油炸、煎炒等高脂高盐烹饪方式的产品,以免增加身体负担。

♺(撰稿:叶翠馨)

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    • 水萱莲🍱LV3六年级
      2楼
      香港代表委员全力支持全国人大完善香港特区选举制度🔄
      2025/01/03   来自天门
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    • ✘钱功新LV8大学四年级
      3楼
      两年猛飙80%!明年还能投么?👦
      2025/01/03   来自邯郸
      7回复
    • 颜江贤😦LV0幼儿园
      4楼
      新年尝“鲜” 2025年第一波海鲜上市丰富消费市场☣
      2025/01/03   来自资阳
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    • 景发蝶LV5大学三年级
      5楼
      歼36首飞一周后,美军司令打破沉默:这是9·11以来最紧张时刻⛿
      2025/01/03   来自塔城
      2回复
    • 庾阅宝➌🥤LV0大学三年级
      6楼
      文汇视觉︱2025豫园民俗艺术灯会千灯启明,华彩启幕🐼
      2025/01/03   来自郴州
      1回复
    • 戴玉枫LV1大学四年级
      7楼
      庞博文 小怡同学🔪
      2025/01/03   来自丽江
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